健康科普--玉溪市第二人民医院

03

2026/04

快速抗抑郁的新希望——艾司氯胺酮

如果你或身边的人正在经历难治性抑郁症的困扰，可能会听说过“艾司氯胺酮”这个名字。它是一种近年来备受关注的新型抗抑郁药物，作用方式与传统药物截然不同。【详细】

01

2026/04

麦肯基疗法：居家自救颈肩腰腿痛，科学康复不踩坑

在众多康复疗法中，麦肯基疗法凭借操作简单、居家可练、针对性强的优势，成为全球康复领域公认的颈肩腰腿痛自我康复首选方案，帮助无数人摆脱疼痛困扰，重获脊柱健康。【详细】

01

2026/04

空腹抽血，你真的“空”对了吗？

你是不是也好奇，为什么有些血非得饿着肚子抽？到底哪些项目这么“矫情”？【详细】

01

2026/04

掌握呼吸康复训练技术：守护肺功能，畅享自由呼吸

呼吸康复训练技术作为一种非药物、主动参与的健康管理手段，已被广泛应用于慢性呼吸系统疾病（如慢阻肺、哮喘、肺纤维化）及心血管疾病的辅助治疗。【详细】

31

2026/03

守护产后妈妈从关注情绪开始

产后情绪“风暴”来袭？当产房的灯光熄灭，怀抱新生儿的喜悦褪去，不少妈妈却陷入了一场悄无声息的“情绪风暴”：莫名落泪、焦虑难安、对宝宝提不起兴趣、彻夜失眠……【详细】

26

2026/03

预防阿尔茨海默病手指操

手指被称为“大脑的镜子”。手指的运动中枢在大脑皮层中占据着极大的区域，规律的手指活动有助于刺激神经回路，维持手眼协调，从而在一定程度上辅助延缓认知功能的衰退。而手指操可以充分刺激这些神经，有助于增强大脑功能，从而预防阿尔兹海默症的发展。【详细】

25

2026/03

海姆立克急救法：人人都该会的救命动作，关键时刻能救一家人！

吃饭说笑、老人进食、孩子啃咬零食……生活中，气道异物梗阻随时可能发生。一旦气管被堵，人会瞬间无法呼吸、无法说话、面色发紫，黄金抢救时间只有短短几分钟。这时候，120来不及赶到，最简单、最有效、全世界都在用的，就是海姆立克急救法。它不用器械、不用药物，普通人一学就会，学会一次，可能救人一命。【详细】

25

2026/03

万物生发时养生正当时

春风送暖，万物复苏，春季是四季养生的开篇之季，也是阳气升发、新陈代谢加快的关键时期。中医讲“春应肝而养生”，现代医学也认为，春季气温变化大、过敏原增多、病毒活跃，做好科学调养，能有效提升免疫力，预防疾病，为全年健康打下坚实基础。【详细】

19

2026/03

细菌鉴定与药敏试验的价值

细菌鉴定与药敏试验有什么价值？一起来看看吧～【详细】

19

2026/03

世界睡眠日：孩子睡得好，才能长得高、学得好

3月21日，是世界睡眠日。今年的主题再次提醒我们：睡眠不是奢侈品，而是健康的基石。对于正在成长发育的儿童青少年来说，睡眠的意义远超“休息”本身——它关乎身高、关乎大脑、关乎情绪、关乎一生的健康基础。【详细】

16

2026/03

关于“智慧齿”

“智慧齿”即智齿，小时候知道有一种牙齿叫智齿，总觉得是不是长了之后智商会变得高一点，可是当智齿长出的时候，才会发现当初的想法有多天真。【详细】

12

2026/03

抗抑郁治疗“启动期”：如何识别与管理初期不适

亲爱的朋友们，当您或家人开始抗抑郁治疗时，是否曾因服药初期的各种不适而感到困惑甚至想要放弃？今天，药剂科为您详细解读抗抑郁治疗"启动期"的常见反应及科学应对方法。【详细】

06

2026/03

青光眼：隐匿的视力“杀手”，你了解多少？

在我们的生活中，有许多潜在的健康威胁，而青光眼就是其中一种常常被忽视却危害极大的眼疾。它就像一个悄无声息的“视力小偷”，在不知不觉中损害我们的眼睛，严重时甚至会导致失明。【详细】

06

2026/03

节后如何帮助家人筑牢戒酒“心理防线”？

戒酒从没有所谓“防复饮特效药”。真正的较量，藏在每一天的自我觉察里，藏在每一次的环境应对里，更藏在身边人每一句温暖的支持里。【详细】

06

2026/03

开学第一个月当心“隐形压力”找上孩子

三月已至，开学第一个月，经过了最初的兴奋和适应，孩子们的学习生活逐渐步入正轨。【详细】

05

2026/03

酒精成瘾，别担心，我来帮您

聚会庆祝，欢声笑语多热闹。喝酒怎么少得了？家人团圆来一杯，朋友聚会来一杯，没事都来喝一杯，喝酒很开心，但要当心酒精成瘾哦。【详细】

03

2026/03

3月3日全国爱耳日

在快节奏的现代生活中，我们的耳朵常常在不经意间承受着巨大的压力。噪音污染、不良用耳习惯、年龄增长等因素，都在悄然侵蚀着我们的听力健康。然而，听力作为我们感知世界、交流情感的重要桥梁，其重要性往往被忽视。【详细】

24

2026/02

开工emo了？别慌！节后心理“降噪”小贴士请查收

节后回来感觉“身体在工作，灵魂在放假”：失眠、没胃口、心烦意乱，甚至对什么都提不起兴趣。这是常见的“节后综合征”或“适应障碍”，我们的心理需要一点时间来“刹车”和“重启”。【详细】

24

2026/02

假期熬夜后全家人的“72小时睡眠修复计划”

守岁、聚会、追剧、打游戏……假期的欢乐，常常以睡眠为代价，假期结束，你是否发现，自己或孩子陷入“晚上睡不着，早上醒不来”的循环，别急，一份科学的“72小时睡眠修复计划”，帮你快速重置节奏。【详细】

13

2026/02

春节团圆时刻，这份更年期健康指南请收好

我院妇科结合最新权威共识，为您梳理出一份科学的更年期健康管理指南，助您和家人以更从容、积极的姿态，迎接生命的新篇章。【详细】