11月20日，“守护银龄心・幸福享晚年”老年人心理健康公益讲座在玉溪市老干活动中心（夕阳红）开讲。本次活动由玉溪市第二人民医院老年精神科联合上海精神卫生中心李霞主任专业团队共同举办，吸引70余名老年人参与。

讲座现场，李霞博士与房圆博士（国家二级心理咨询师）用亲切易懂的“家常话”，将专业的心理学知识娓娓道来。她们深入浅出地拆解了老年痴呆、老年抑郁等常见心理问题，并带来了如“正念减压八步操”等简单实用的自我调节技巧，让心理健康管理变得触手可及。

当孤独感来袭，如何主动为自己寻找生活的乐趣？与子女沟通总闹矛盾，怎样说话才能让孩子愿意倾听？担忧健康状况、害怕衰老，该如何调整心态，坦然面对？被失眠多梦、情绪低落困扰，有哪些实用技巧可以自我调节……现场不仅有专业讲解，更设置了互动答疑环节。专家们耐心倾听，认真解答长者们的困惑。

这不仅是一场知识传递的讲座，更是一份看得见、摸得着的暖心关怀。愿每一位长者都能借此卸下心中的包袱，在夕阳年华里，收获更多的从容、快乐与温暖。

通讯员：鲁芳

一审：刘国跃

二审：柯维江、李昀筱

三审：王雨虹